Wing Chun Training

Cos’è il Wing Chun Training?
Si fa  prima a dire cosa non è!
Non è una preparazione fisica come intendiamo comunemente noi occidentali, cioè sviluppare più fiato, forza  muscolare o più tono muscolare, per essere più forti e veloci.

Queste qualità con l’allenamento vengono incrementate, ma come effetto collaterale di tutto il lavoro, ma non è questo lo scopo dell’allenamento fisico nel Wing Chun Tre Gemme.

Il Wing Chun Training ma anche il Nei Gong, sono metodi precisi per sviluppare  e costruire un certo tipo di corpo nelle arti marziali, con delle determinate caratteristiche.

Esempio se i muscoli delle braccia sono contratti e quindi rigidi non possiamo prendere e connettere l’energia che viene dalla terra.
Le braccia devono rimanere rilasciate/rilassate, mentre il tronco deve rimanere forte ma flessibile.

Con il movimento inteso in questo modo più funzionale, il braccio è solo un mezzo perché colpisce come una frusta.
Infatti non devo colpire con il braccio ma con tutto il corpo.

Tutti possono riuscire in questo tipo di lavoro, ma se non lo facciamo possiamo allenarci con impegno anche tutta la vita nel Wing Chun, ma non avremo miglioramenti sostanziali nella velocità e forza di impatto.

Il tipo di lavoro non consiste  semplicemente nel dire “Stai rilassato” o “Abbassa le spalle” perché l‘allenamento quando è giusto,  porta ad avere cambiamenti in maniera naturale e non  imposti dalla mente tramite comandi.

Caratteristica di questo modo di muovere il corpo è che con il passare del tempo,  la potenza e la velocità non diminuiscono  e cosa importante non è causa di infortuni.

L’idea comune di diventare più forti muscolarmente per essere più efficaci in un ipotetica aggressione è riduttivo se non sbagliato se il nostro allenamento fisico punta solo a questo aspetto.

Esempio:
“Una donna “media” sarà sempre fisicamente più debole  rispetto all’uomo medio, anche se questa si allena per diventare più forte fisicamente”

Quindi già da questa premessa è facile intuire che è sbagliato puntare   sull’incremento della forza muscolare, se pratichiamo un’arte marziale come il Wing Chun che punta a permettere a chiunque di avere delle possibilità di difesa, in un aggressione.

Questo non vuol dire che il praticante di Wing Chun deve diventare una larva per aspetto e forza, anzi vale sempre il concetto “Mens sana in corpore sano” una mente sana in un corpo sano.
Provare è il modo migliore  per capire meglio di cosa si tratta.

Qual’è il primo obiettivo per un artista marziale?

Il primo obiettivo che un buon artista marziale deve puntare ad ottenere è un corpo in armonia e in buona salute, forte e flessibile. Un corpo in grado di esprimere il massimo della potenza con il minimo sforzo.

kung fu trainingIl corpo del praticante deve coniugare la forza con l’elasticità, la stabilità con il dinamismo, la morbidezza con la durezza.
Queste sono le caratteristiche che si vanno ad allenare per costruire un artista marziale completo.

L’equilibrio del corpo è fondamentale.

L’equilibrio è l’armonia del corpo nella sua integrità (corpo, mente, spirito).
Un’armonia che la pratica del Wing Chun Tre Gemme va sempre ad allenare, a rigenerare, rafforzare e se necessario a ristabilire nel praticante.

Sai cosa sono le tensioni muscolari?

Sono le tensioni che tutti noi accumuliamo durante la normale vita quotidiana e anche durante ogni attività fisica.  Con il Wing Chun Training e il Nei Gong scarichiamo queste tensioni, imparando a mantenere il corpo rilassato, perché dove c’è tensione c’è un blocco e un blocco porta al ristagno dell’energia e anche a problemi fisici con il passare del tempo.

La vera forza, quella ricercata dalle arti marziali interne  è espressa dal rilassamento e non dalle tensioni muscolari.

Tramite degli esercizi particolari si costruirà la catena cinetica del movimento da utilizzare nell’espressione pratica  delle tecniche del Wing Chun Tre Gemme.

Un effetto Domino che nasce da terra e arriva come ultima parte alla mano, piede, gomito, ecc..  a seconda poi di quale tecnica utilizzeremo.

Il Wing Chun Training ha come scopo anche il miglioramento delle capacità motorie, che comprendono:

  • Capacità coordinative, riguardano la qualità del movimento.
  • Capacità condizionali: forza, resistenza e velocità.

Una parte del  Wing Chun Training si basa anche sull’esecuzione di Circuiti di Allenamento (Circuit Training), la scelta degli esercizi e l’organizzazione delle ripetizioni, del recupero, dell’ intensità, la ciclicizzazione, ecc..  è condizionata dalle qualità fisiche che intendiamo allenare (Forza Esplosiva, Forza Resistente e Rapidità).
Questa parte dei circuiti di allenamento del Wing Chun Training è più simile all’idea occidentale di preparazione fisica.

WING CHUN Tre Gemme
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Biujee Terza Forma del Wing Chun

Biu Jee (dita che trafiggono) a volte viene anche indicato come Biu Tse , Biu Gee o anche Bil Gee .
Biu Gee è la terza e ultima forma a mano nuda del sistema Wing Chun Kung Fu ed era tradizionalmente insegnata solo a studenti vicini o fidati, infatti un motto della terza forma dice la “Biujee non lascia la scuola”.

La forma Biu Gee varierà tra i vari lignaggi, anche all’interno della linea di Ip Man, la forma è diversa tra i diversi maestri.

Biu Jee si basa sulle abilità sviluppate nelle prime due forme e aggiunge un’altro modo di gestire e generare forza.

La terza forma fa un uso particolare delle torsioni della colonna vertebrale per creare la tipica energia a frusta di chi conosce la Biujee.


Il corpo umano è molto potente quando viene mosso in questo modo e l’effetto della Biujee può essere devastante.
Con la Biujee si impara anche a  come  trasferire la forza alle estremità del corpo.

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6 Motivi per Iniziare Arti Marziali dopo i 40 Anni

Hai mai pensato: Sono troppo vecchio per cominciare qualcosa di nuovo?
Ora che hai superato i tuoi 40 anni, potresti sentirti troppo vecchio per cominciare un’arte marziale.
arti marziali dopo i 40 anni
Ma non preoccuparti,  ti voglio ricordare che l’età è solo un numero, ma questo dipende solo da te.
Credo che una persona non sia mai troppo giovane o vecchia, per entrare nella migliore forma fisica e mentale della sua vita attraverso le arti marziali.

6 Motivi per Iniziare le Arti Marziali dopo i 40 Anni

1) Ti mantiene Giovane
L’allenamento delle arti marziali rallenta il processo di invecchiamento, perché il corpo trae benefici dall’attività fisica, ma anche dal lavoro mentale presente nell’addestramento tradizionale.

2) Ti mette alla prova
A 20 o 30 anni, probabilmente hai affrontato situazioni che ti hanno portato fuori dalla tua zona comfort.
Ma aver affrontato queste esperienze ti ha cambiato in meglio?
Forse eri troppo giovane per abbracciare certe sfide o forse era meglio evitarle?
Ma ora che sei più maturo, quale momento migliore per iniziare con le arti marziali e sfidare te stesso?
Praticare ti aiuterà a sviluppare una mentalità forte che ti consentirà di superare le avversità nella vita.

3)Ti insegna l’Autodifesa
I tuoi 40 o più anni, sono stati momenti di immensa attenzione per il tuo lavoro, ma in tutti questi anni cosa hai fatto veramente di importante per te stesso?

arti marziali dopo i 40 anni
E cosa c’è di più importante che imparare l’autodifesa?
Le arti marziali ti daranno le abilità necessarie per proteggere te stesso e i tuoi cari nel caso tu debba farlo.
Oltre a darti tranquillità,  ti insegneranno anche a mantenere la calma quando la situazione lo richiederà.

4) Ti mantiene in Salute
Se non ti sei allenato molto finora, adesso è un ottimo momento per iniziare un  allenamento di Arti Marziali e prendere a cuore la tua salute.arti marziali dopo i 40 anni
Quando invecchiamo, i cambiamenti fisiologici ci fanno iniziare a perdere muscoli e le nostre ossa si indeboliscono.
Il metabolismo rallenta e questo si traduce in un aumento di peso perché tendiamo ad immagazzinare il grasso più facilmente.

Sei Preoccupato? Beh, non devi esserlo.
Perché l’allenamento delle arti marziali ti consente di ottenere benefici per la salute come il miglioramento della forma fisica: più forza, velocità, equilibrio, perdita di peso, maggiore mobilità articolare e flessibilità

5) Ti aiuta a vivere più a lungo
Allenare le arti marziali ti aiuta anche a prolungare la durata della tua vita.
arti marziali dopo i 40 anni
Le arti marziali specialmente quelle cinesi come il Wing Chun Tre Gemme e il Taijiquan stile Chen, hanno all’interno del proprio programma didattico esercizi di  Nei Gong, che migliorano le proprie abilità fisiche/mentali, la salute e il benessere.
Un’unione perfetta tra Corpo, Mente e Spirito, appunto Le Tre Gemme.

6) Allarga la Tua Cerchia Sociale
Le arti marziali sono un ottimo luogo per socializzare e creare nuove amicizie, perché sono un ambiente sano e senza invidie.
Nelle arti marziali, non c’è mai un momento di noia a causa delle molte cose da imparare e da allenare.

Credo che tu abbia quello che serve per diventare un combattente in tutti gli aspetti della vita.
Quindi non lasciare che la tua età ti impedisca di evolvere nella Versione Migliore di Te Stesso.

arti marziali dopo i 40 anni

Leggi Cosa Dicono gli Allievi

Ricorda una cosa importante,  non tutte le arti marziali sono uguali, ci sono molte differenze e non tutte sono adatte per la tua età.

L’Accademia Tre Gemme propone corsi di:

Wing Chun Tre GemmeTaijiquan stile Chen
arti marziali dopo i 40 anniScopri nel dettaglio i BENEFICI
WING CHUN Tre Gemme
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Vuoi Praticare il Taiji?
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Esame Quinto Grado Superiore (5PG) Wing Chun Kung Fu

Non parlo mai di gradi o cinture, ma questa volta farò un’eccezione, perché non si tratta di un semplice passaggio di grado, ma del riconoscimento di una vita fatta di sacrifici e dedizione allo studio delle arti marziali.

A fine 2017 ho superato l’esame da Quinto Grado  Superiore (5PG), equivalente alla cintura nera 5 Dan secondo lo standard internazionale delle Arti Marziali.

G.M. Cheng Chuen Fun e G.M. Allan Fong alla consegna del diploma da Quinto Grado Superiore (5PG) a Sifu Carlo Rossi.

L’esame riguardava l’intero programma a mani nude del Wing Chun Kung Fu e la forma Luk Dim Boon Kwan (bastone lungo).

Ho avuto l’onore di essere stato esaminato da Grand Master Allan Fong e Grand Master Cheng Chuen Fun entrambi Decimi Gradi Superiori (10 M.O.C) del sistema Leung Ting, maestri di fama internazionale che hanno fatto la storia di questo stile.

Ringrazio il maestro  Sifu Pietro N. Roselli Lorenzini per avermi preparato Tecnicamente e Mentalmente, senza il quale tutto questo non sarebbe stato possibile.
Grazie ai suoi insegnamenti e alla sua disponibilità mi ha aiutato a crescere come praticante e come persona,  facendomi capire e assaporare le profondità del Wing Chun come mai nessuno prima.

Foto Tradizionale: Sigung Allan Fong, Sifu Pietro N.Roselli Lorenzini e Sifu Carlo Rossi
GM Allan Fong, GM Cheng Chuen Fun, Sifu Pietro N.Roselli Lorenzini e Sifu Carlo Rossi