Wing Chun Stile Interno

Il Wing Chun è uno stile interno o esterno?

Ci sono molti stili di Arti Marziali e molti stili di Kung Fu.

Il Wing Chun è uno stile di Kung Fu e può essere paragonato al Tai Chi.
L’apprendimento di uno stile interno di arti marziali è diverso da quello che potremmo definire uno stile esterno.

Uno stile esterno, farà affidamento sulla forza fisica della persona.
In questi stili, avere un fisico forte dal punto di vista muscolare è un requisito indispensabile per la pratica.

L’inizio della lezione sarà incentrato su esercizi per aumentare la forza come  push-up, sit-up, utilizzo dei pesi, ecc..

Uno stile interno non dipende dalle dimensioni fisiche, dalla forza, dalla flessibilità, dall’età o dal sesso.
Quando stai imparando uno stile interno, stai sviluppando il tuo corpo “dentro”, imparando un nuovo modo di muovere le braccia che è sorprendentemente molto potente e se non lo è vuol dire che manca qualcosa nel metodo.

 

È l’auto-scoperta del proprio corpo, sentire come si connette insieme per utilizzarlo al meglio e usare l’attenzione della mente per dirigerlo.

Il Wing Chun della scuola Tre Gemme è uno stile interno e  allena i meccanismi interni del corpo, nell’allenamento delle forme, nel  Chisao e in  tutte le applicazioni pratiche.

L’allenamento interno mette enfasi sul non usare i muscoli, essere rilassati e la concentrazione è un requisito fondamentale, quindi non c’è alcun componente di fitness, perché non è necessario per l’apprendimento anzi  potrebbe essere controproducente.

Si preferisce impiegare il tempo per il vero apprendimento dell’arte.
Il Wing Chun Tre Gemme ti insegna un’abilità che diventerà con il tempo una tua seconda natura, che collegherà il tuo corpo e la tua mente.
 
 
Saluti
 
Sifu Carlo

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Tre Gemme Training

TRE GEMME TRAINING

Ci tengo a precisare che troverai questo tipo di lavoro solo nella scuola Accademia Tre Gemme e non in altre scuole.

Cos’è il Tre Gemme Training? Si fa  prima a dire cosa non è!
Non è una preparazione fisica come intendiamo comunemente noi occidentali, cioè sviluppare più fiato, forza  muscolare o più tono muscolare, per essere più forti e veloci.

Queste qualità con l’allenamento vengono incrementate, ma come effetto collaterale di tutto il lavoro, ma non è questo lo scopo dell’allenamento fisico nel Tre Gemme Training.

Il Tre Gemme Training ma anche il Nei Gong, sono metodi precisi per sviluppare  e costruire un certo tipo di corpo nelle arti marziali, con delle determinate caratteristiche.

Esempio se i muscoli delle braccia sono contratti e quindi rigidi non possiamo prendere e connettere l’energia che viene dalla terra e dalla forza di gravità.
Le braccia devono rimanere rilasciate/rilassate, mentre il tronco deve rimanere forte ma flessibile.

Con il movimento inteso in questo modo più funzionale, il braccio è solo un mezzo perché colpisce come una frusta.
Infatti non devo colpire con il braccio ma con tutto il corpo.

Tutti possono riuscire in questo tipo di lavoro, ma se non lo facciamo possiamo allenarci con impegno anche tutta la vita, ma non avremo miglioramenti sostanziali nella velocità e forza di impatto.

Il tipo di lavoro non consiste  semplicemente nel dire “Stai rilassato” o “Abbassa le spalle” perché l‘allenamento quando è giusto,  porta ad avere cambiamenti in maniera naturale e non  imposti dalla mente tramite comandi.

Caratteristica di questo modo di muovere il corpo è che con il passare del tempo,  la potenza e la velocità non diminuiscono  e cosa importante non è causa di infortuni.

L’idea comune di diventare più forti muscolarmente per difendersi meglio in un ipotetica aggressione è riduttivo se non sbagliato se il nostro allenamento fisico punta solo a questo aspetto.

Esempio:
“Una donna “media” sarà sempre fisicamente più debole  rispetto all’uomo medio, anche se questa si allenerà per diventare più forte fisicamente”

Quindi già da questa premessa è facile intuire che è limitato puntare   sull’incremento della forza muscolare, se pratichiamo un’arte marziale che punta a permettere a chiunque di avere delle possibilità di difesa, in un aggressione.

Questo non vuol dire che si deve diventare una larva per aspetto e forza, anzi vale sempre il concetto “Mens sana in corpore sano” una mente sana in un corpo sano.
Provare è il modo migliore  per capire meglio di cosa si tratta.

 

Qual’è il primo obiettivo per un artista marziale?

Il primo obiettivo che un buon artista marziale deve puntare ad ottenere è un corpo in armonia e in buona salute, forte e flessibile. Un corpo in grado di esprimere il massimo della potenza con il minimo sforzo.

L’equilibrio del corpo è fondamentale.

L’equilibrio è l’armonia del corpo nella sua integrità (corpo, mente, spirito).
Un’armonia che la pratica del Wing Chun Tre Gemme o WCTG va sempre ad allenare, a rigenerare, rafforzare e se necessario a ristabilire nel praticante.

Sai cosa sono le tensioni muscolari?

Sono le tensioni che tutti noi accumuliamo durante la normale vita quotidiana e anche durante ogni attività fisica.  Con il Tre Gemme Training e il Nei Gong scarichiamo queste tensioni, imparando a mantenere il corpo rilassato, perché dove c’è tensione c’è un blocco e un blocco porta al ristagno dell’energia e anche a problemi fisici con il passare del tempo.

La vera forza, quella ricercata dalle arti marziali interne  è espressa dal rilassamento e non dalle tensioni muscolari.

Tramite degli esercizi particolari si costruirà la catena cinetica del movimento da utilizzare nell’espressione pratica  delle tecniche del WCTG.

Un effetto Domino che nasce da terra e arriva come ultima parte alla mano, piede, gomito, ecc..  a seconda poi di quale tecnica andremo ad utilizzare.

 

 

 

 

 

Tai Chi Chuan e Wing Chun Similitudini

Pratico due stili  il Wing Chun e il Tai Chi stile Chen (Taijiquan) qualcuno a volte mi domanda, ma come fai a praticare due stili diversi?

tai chi e wing chun similitudini

La domanda è lecita! chi pratica e non si pone mai domande o è all’inizio della pratica e quindi non ha ancora gli strumenti o l’esperienza per farsi un’idea propria di cosa sta facendo o è  solo un imitatore a vita di tecniche del proprio maestro.

Perché un’arte marziale essendo arte è un espressione del proprio essere, quindi due individui diversi esprimeranno in maniera diversa  la stessa arte marziale.

Però ritornando alla  domanda di inizio articolo, “Come fai a praticare due stili diversi?

Rispondo  in questo modo, è possibile fare tutto l’importante secondo me è mantenere una coerenza nella pratica, altrimenti si rischia di fare confusione con degli approcci completamente diversi che non hanno niente in comune e se il maestro che intraprende una determinata via di pratica è confuso, gli allievi lo saranno ancora di più, cosa voglio dire?

Quando decidiamo di praticare due arti marziali, bisogna capire da quale approccio culturale e sociale  provengono.

Il Wing Chun e il Tai Chi sono entrambi di origine cinese e quindi provengono dallo stesso ceppo culturale derivano tutti e due dalla filosofia Taoista.
tai chi e wing chun similitudini

Sono anche  due tipi di arti marziali che sono stati usate per l’autodifesa, lo sviluppo spirituale e fisico.

tai chi e wing chun similitudiniSe analizziamo le  due arti marziali  hanno diverse caratteristiche comuni:

  1. Hanno esercizi di sensibilità Tui Shou  per il Tai Chi e Chi Sao per il Wing Chun
  2. Entrambi sono interessati a interrompere l’equilibrio dell’avversario attaccando il suo centro di gravità.
  3. Entrambi sono appresi a tappe, passando da modelli di movimento predeterminati e cooperativi all’inizio, fino ad esercizi liberi nelle fasi più avanzate.
  4. Entrambi le discipline enfatizzano l’uso della sensibilità per “ascoltare” i movimenti del compagno di allenamento per prevederne i movimenti e applicare una tecnica sempre diversa in base alle sensazioni che ricevo dal compagno/avversario.
  5. Entrambi utilizzano una forza frustata e rilasciata priva di tensioni muscolari e mentali.
  6. L’uso della forza bruta è considerato un errore, perché comporta rigidità, in entrambi gli stili si cerca di evitare le rigidità muscolari.

Questi metodi di allenamento sono abbastanza simili sotto molti aspetti, ed è possibile praticarli insieme senza particolari difficoltà.

Ma cosa succede quando faccio un mix di concetti tra due discipline che provengono da approcci culturali completamente diversi?

A parere mio confusione, esempio non posso mescolare concetti e movimenti del Tai Chi (origine cinese) con altre discipline/filosofie che non hanno niente in comune, perché si sono sviluppate in un altro contesto geografico e socio-culturale.

Poi è possibile fare tutto,  ma meglio cambiare nome della nuova disciplina,  chiamandola in modo diverso, per una questione di correttezza verso gli allievi che pensano di praticare una cosa e invece fanno altro, ma soprattutto per una questione di  coerenza verso se stessi.

Le arti marziali cinesi sono così belle e interessanti senza bisogno di integrare elementi estranei esterni, anzi è nostro dovere preservarne i principi.

Scopri il Segreto per Diventare Forte e Sana

Qual è il segreto per diventare Forte e Sana?

È semplice, prendere la decisione di iniziare a praticare un’arte marziale adatta alle donne, dove non si enfatizza l’uso della forza fisica come nel Wing Chun Tre Gemme o nel Taijiquan stile Chen.

donne e arti marziali
Tecnica Fak Sao del Wing Chun

Poi abbinare la pratica a una buona dieta, ad un riposo adeguato e sarai sulla buona strada.

In più, sarai in grado di  difenderti, imparando un’attività veramente utile per te stessa.

Ci sono tante attività che oggi possiamo fare!
Tante sono le mode del momento, ma ricorda le arti marziali non sono una moda,  perché si sono evolute di pari passo insieme all’uomo nel corso della storia.

Proprio per questo le arti marziali sono una delle poche attività, che sviluppano una trasformazione positiva nell’animo della persona che le pratica.

All’inizio, potrebbe essere strano per voi donne iscriversi ad un corso di  arti marziali,  in un ambiente dove la maggior parte delle persone  sono uomini,  ma una volta superato ciò, prometto che otterrai una serie di benefici oltre a diventare forte e sana.

Sette incredibili motivi per cui le Donne dovrebbero praticare Arti Marziali

  1. Ti insegna L’Autodifesa,

    per le donne, apprendere l’arte dell’autodifesa può essere un’esperienza che cambia la vita perché aumenta la fiducia, la conoscenza e la determinazione di se stessa.

    donna e arti marziali
    Scena di Violenza Domestica

    È una sensazione di potere sapere che puoi difenderti.
    Anche se forse vivi in uno dei paesi più sicuri al mondo, non dovresti darlo per scontato, perché non sai mai quando potresti trovarti in pericolo.

    L’allenamento delle arti marziali ti aiuterà ad acquisire le abilità necessarie per proteggerti e ti sentirai più a tuo agio a rincasare la sera.

    Inoltre, avrai più tranquillità quando viaggi in altre parti del mondo perché saprai che puoi difenderti se la situazione lo richiede.

  2. Costruisce la tua Fiducia

    Quando ti alleni regolarmente e ti trovi a migliorare, acquisisci sicurezza come un vero combattente.L’allenamento delle arti marziali ti porta ad interagire con il  maestro e gli altri compagni del corso.
    donna e arti marziali

    Questo ti aiuterà a sviluppare importanti abilità sociali e ti darà la sicurezza di socializzare e comunicare meglio con persone diverse.

     

  3. Ti aiuta a metterti in Forma

    Oltre ad una migliore forma fisica, le arti marziali ti insegneranno a colpire la paura direttamente in faccia.
    donna e arti marziali
    Man mano che diventi più forte sia fisicamente che mentalmente durante il tuo viaggio di apprendistato nelle arti marziali, noterai che ti stai allenando in un modo che non avresti  mai ritenuto possibile per te stessa.Ciò ti aiuterà molto nella vita quotidiana, perché imparerai ad abbracciare le sfide che la vita ti mette davanti.

     

  4. Ti permette di conoscere Nuovi Amici

    divertirsi in un ambiente sano, sereno, senza invidie o altre cattive energie è il punto di partenza per ogni sviluppo fisico, mentale  o spirituale.
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  5. Sviluppare Forza Mentale

    La perseveranza è una delle più grandi qualità che coltiverai praticando arti marziali.Come artista marziale, imparerai a rialzarti da ogni caduta e continuerai a provare finché non riuscirai ad eseguire quel determinato esercizio o tecnica.Questa perseveranza non ti aiuterà solo per imparare l’arte marziale, ma anche nella vita quotidiana quando affronterai i vari ostacoli.
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    Le arti marziali sono in definitiva un infinito percorso di auto-miglioramento, quindi continuerai a sforzarti di essere la migliore versione di te stessa.
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  6. Ti insegna a volerti Bene

    Poiché il tuo corpo è sia la tua arma che l’armatura, allenarti regolarmente ti insegnerà a rispettarlo e trattarlo bene.

    Ciò significa che imparerai a condurre uno stile di vita più sano,  a riposarti di più  e ad alimentarti meglio.
    Quando  queste buone abitudini diventeranno parte di te, diventerai lentamente una macchina da combattimento snella e cattiva.

     

  7. Ti aiuta a diventare una persona più Felice

    Un’intensa lezione di arti marziali aumenterà le tue endorfine in modo da poter alleviare tutte le preoccupazioni.
    donna e arti marziali
    È una situazione vantaggiosa per te, perché ti sentirai benissimo mentre ti rimetterai in forma!Inoltre, la felicità che senti quando raggiungi i tuoi obiettivi che si tratti di padroneggiare quella nuova tecnica o prendere  la tua prima cintura  è semplicemente indescrivibile.

    Sei pronta ad evolvere nella versione più forte e più sana di te stessa?