Le Arti Marziali sono solo allenamento fisico?

La pratica delle arti marziali di solito consiste in molto allenamento fisico ed esecuzione di schemi tecnici.

Per i primi anni può andare anche bene questa modalità di allenamento,  ma poi si corre il rischio di finire intrappolati in una pratica noiosa perché troppo schematica  e poco stimolante.

Ma la cosa più importante è, questi schemi cosa fanno allenare oltre alla sequenza dello schema? il più delle volte è nient’altro che lo schema.
Gli esercizi in una pratica completa a mio modo di vedere, devono partire dal conoscere se stessi, cioè come il corpo umano si muove, come si muovono le energie e la mente.

Lavorando in questo modo, cambiando il nucleo del movimento, stilisticamente farò sempre la stessa tecnica, ma questa assumerà una espressione più funzionale e più armonica rispetto a prima e siccome lavoro su me stesso sarà molto più interessante e stimolante la pratica dei vari esercizi.

Ma la cosa più importante è che qualsiasi sia l’arte marziale praticata, se lavoro in questa modalità l’arte marziale sarà plasmata in base alle caratteristiche del proprio carattere e non il contrario, non c’è un Wing Chun uguale per tutti, un Karate uguale per tutti o un Taiji uguale per tutti, ecc..
Perché ognuno di noi è diverso e dell’arte marziale deve fare la propria arte e non essere la copia del proprio insegnante.

Ognuno nella propria pratica deve esaltare le proprie caratteristiche personali sia che siano buone o cattive, perché il risultato sarà ugualmente positivo.

È un ritorno all’essenzialità! ma per abbracciare questo tipo di pratica,  tutto deve nascere da un senso di insoddisfazione, faccio qualche esempiouno deve essere stufo di una pratica basata principalmente sull’utilizzo di forza muscolare o basata esclusivamente alla ricerca maniacale dell‘efficacia a tutti i costi, oppure bisogna essere stufi di avere quei continui dolori muscolari o articolari mentre eseguo un allenamento, ma anche  essere stufi di usurare il corpo con allenamenti fisici troppo intensi, il percorso didattico della scuola Tre Gemme in questo caso può essere una luce, in una strada buia e poco conosciuta.

Perché se non si avverte la necessità di cambiare, restare sulla vecchia strada è sempre troppo più comodo per la nostra mente, perché il cambiamento richiede sacrificio.

Sifu Carlo

Wing Chun Stile Interno

Il Wing Chun è uno stile interno o esterno?

Ci sono molti stili di Arti Marziali e molti stili di Kung Fu.

Il Wing Chun è uno stile di Kung Fu e può essere paragonato al Tai Chi.
L’apprendimento di uno stile interno di arti marziali è diverso da quello che potremmo definire uno stile esterno.

Uno stile esterno, farà affidamento sulla forza fisica della persona.
In questi stili, avere un fisico forte dal punto di vista muscolare è un requisito indispensabile per la pratica.

L’inizio della lezione sarà incentrato su esercizi per aumentare la forza come  push-up, sit-up, utilizzo dei pesi, ecc..

Uno stile interno non dipende dalle dimensioni fisiche, dalla forza, dalla flessibilità, dall’età o dal sesso.
Quando stai imparando uno stile interno, stai sviluppando il tuo corpo “dentro”, imparando un nuovo modo di muovere le braccia che è sorprendentemente molto potente e se non lo è vuol dire che manca qualcosa nel metodo.

 

È l’auto-scoperta del proprio corpo, sentire come si connette insieme per utilizzarlo al meglio e usare l’attenzione della mente per dirigerlo.

Il Wing Chun della scuola Tre Gemme è uno stile interno e  allena i meccanismi interni del corpo, nell’allenamento delle forme, nel  Chisao e in  tutte le applicazioni pratiche.

L’allenamento interno mette enfasi sul non usare i muscoli, essere rilassati e la concentrazione è un requisito fondamentale, quindi non c’è alcun componente di fitness, perché non è necessario per l’apprendimento anzi  potrebbe essere controproducente.

Si preferisce impiegare il tempo per il vero apprendimento dell’arte.
Il Wing Chun Tre Gemme ti insegna un’abilità che diventerà con il tempo una tua seconda natura, che collegherà il tuo corpo e la tua mente.
 
 
Saluti
 
Sifu Carlo

Prevenire un’Aggressione!

Ciao qui Sifu Carlo,
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Tre Gemme Training

TRE GEMME TRAINING

Ci tengo a precisare che troverai questo tipo di lavoro solo nella scuola Accademia Tre Gemme e non in altre scuole.

Cos’è il Tre Gemme Training? Si fa  prima a dire cosa non è!
Non è una preparazione fisica come intendiamo comunemente noi occidentali, cioè sviluppare più fiato, forza  muscolare o più tono muscolare, per essere più forti e veloci.

Queste qualità con l’allenamento vengono incrementate, ma come effetto collaterale di tutto il lavoro, ma non è questo lo scopo dell’allenamento fisico nel Tre Gemme Training.

Il Tre Gemme Training ma anche il Nei Gong, sono metodi precisi per sviluppare  e costruire un certo tipo di corpo nelle arti marziali, con delle determinate caratteristiche.

Esempio se i muscoli delle braccia sono contratti e quindi rigidi non possiamo prendere e connettere l’energia che viene dalla terra e dalla forza di gravità.
Le braccia devono rimanere rilasciate/rilassate, mentre il tronco deve rimanere forte ma flessibile.

Con il movimento inteso in questo modo più funzionale, il braccio è solo un mezzo perché colpisce come una frusta.
Infatti non devo colpire con il braccio ma con tutto il corpo.

Tutti possono riuscire in questo tipo di lavoro, ma se non lo facciamo possiamo allenarci con impegno anche tutta la vita, ma non avremo miglioramenti sostanziali nella velocità e forza di impatto.

Il tipo di lavoro non consiste  semplicemente nel dire “Stai rilassato” o “Abbassa le spalle” perché l‘allenamento quando è giusto,  porta ad avere cambiamenti in maniera naturale e non  imposti dalla mente tramite comandi.

Caratteristica di questo modo di muovere il corpo è che con il passare del tempo,  la potenza e la velocità non diminuiscono  e cosa importante non è causa di infortuni.

L’idea comune di diventare più forti muscolarmente per difendersi meglio in un ipotetica aggressione è riduttivo se non sbagliato se il nostro allenamento fisico punta solo a questo aspetto.

Esempio:
“Una donna “media” sarà sempre fisicamente più debole  rispetto all’uomo medio, anche se questa si allenerà per diventare più forte fisicamente”

Quindi già da questa premessa è facile intuire che è limitato puntare   sull’incremento della forza muscolare, se pratichiamo un’arte marziale che punta a permettere a chiunque di avere delle possibilità di difesa, in un aggressione.

Questo non vuol dire che si deve diventare una larva per aspetto e forza, anzi vale sempre il concetto “Mens sana in corpore sano” una mente sana in un corpo sano.
Provare è il modo migliore  per capire meglio di cosa si tratta.

 

Qual’è il primo obiettivo per un artista marziale?

Il primo obiettivo che un buon artista marziale deve puntare ad ottenere è un corpo in armonia e in buona salute, forte e flessibile. Un corpo in grado di esprimere il massimo della potenza con il minimo sforzo.

L’equilibrio del corpo è fondamentale.

L’equilibrio è l’armonia del corpo nella sua integrità (corpo, mente, spirito).
Un’armonia che la pratica del Wing Chun Tre Gemme o WCTG va sempre ad allenare, a rigenerare, rafforzare e se necessario a ristabilire nel praticante.

Sai cosa sono le tensioni muscolari?

Sono le tensioni che tutti noi accumuliamo durante la normale vita quotidiana e anche durante ogni attività fisica.  Con il Tre Gemme Training e il Nei Gong scarichiamo queste tensioni, imparando a mantenere il corpo rilassato, perché dove c’è tensione c’è un blocco e un blocco porta al ristagno dell’energia e anche a problemi fisici con il passare del tempo.

La vera forza, quella ricercata dalle arti marziali interne  è espressa dal rilassamento e non dalle tensioni muscolari.

Tramite degli esercizi particolari si costruirà la catena cinetica del movimento da utilizzare nell’espressione pratica  delle tecniche del WCTG.

Un effetto Domino che nasce da terra e arriva come ultima parte alla mano, piede, gomito, ecc..  a seconda poi di quale tecnica andremo ad utilizzare.

 

 

 

 

 

6 Motivi per Iniziare Arti Marziali dopo i 40 Anni

Hai mai pensato: Sono troppo vecchio per cominciare qualcosa di nuovo?
Ora che hai superato i tuoi 40 anni, potresti sentirti troppo vecchio per cominciare un’arte marziale.
arti marziali dopo i 40 anni
Ma non preoccuparti,  ti voglio ricordare che l’età è solo un numero, ma questo dipende solo da te.
Credo che una persona non sia mai troppo giovane o vecchia, per entrare nella migliore forma fisica e mentale della sua vita attraverso le arti marziali.

6 Motivi per Iniziare le Arti Marziali dopo i 40 Anni

1) Ti mantiene Giovane
L’allenamento delle arti marziali rallenta il processo di invecchiamento, perché il corpo trae benefici dall’attività fisica, ma anche dal lavoro mentale presente nell’addestramento tradizionale.

2) Ti mette alla prova
A 20 o 30 anni, probabilmente hai affrontato situazioni che ti hanno portato fuori dalla tua zona comfort.
Ma aver affrontato queste esperienze ti ha cambiato in meglio?
Forse eri troppo giovane per abbracciare certe sfide o forse era meglio evitarle?
Ma ora che sei più maturo, quale momento migliore per iniziare con le arti marziali e sfidare te stesso?
Praticare ti aiuterà a sviluppare una mentalità forte che ti consentirà di superare le avversità nella vita.

3)Ti insegna l’Autodifesa
I tuoi 40 o più anni, sono stati momenti di immensa attenzione per il tuo lavoro, ma in tutti questi anni cosa hai fatto veramente di importante per te stesso?

arti marziali dopo i 40 anni
E cosa c’è di più importante che imparare l’autodifesa?
Le arti marziali ti daranno le abilità necessarie per proteggere te stesso e i tuoi cari nel caso tu debba farlo.
Oltre a darti tranquillità,  ti insegneranno anche a mantenere la calma quando la situazione lo richiederà.

4) Ti mantiene in Salute
Se non ti sei allenato molto finora, adesso è un ottimo momento per iniziare un  allenamento di Arti Marziali e prendere a cuore la tua salute.arti marziali dopo i 40 anni
Quando invecchiamo, i cambiamenti fisiologici ci fanno iniziare a perdere muscoli e le nostre ossa si indeboliscono.
Il metabolismo rallenta e questo si traduce in un aumento di peso perché tendiamo ad immagazzinare il grasso più facilmente.

Sei Preoccupato? Beh, non devi esserlo.
Perché l’allenamento delle arti marziali ti consente di ottenere benefici per la salute come il miglioramento della forma fisica: più forza, velocità, equilibrio, perdita di peso, maggiore mobilità articolare e flessibilità

5) Ti aiuta a vivere più a lungo
Allenare le arti marziali ti aiuta anche a prolungare la durata della tua vita.
arti marziali dopo i 40 anni
Le arti marziali specialmente quelle cinesi come il Wing Chun Tre Gemme e il Taijiquan stile Chen, hanno all’interno del proprio programma didattico esercizi di  Nei Gong, che migliorano le proprie abilità fisiche/mentali, la salute e il benessere.
Un’unione perfetta tra Corpo, Mente e Spirito, appunto Le Tre Gemme.

6) Allarga la Tua Cerchia Sociale
Le arti marziali sono un ottimo luogo per socializzare e creare nuove amicizie, perché sono un ambiente sano e senza invidie.

Nelle arti marziali, non c’è mai un momento di noia a causa delle molte cose da imparare e da allenare.

Credo che tu abbia quello che serve per diventare un combattente in tutti gli aspetti della vita.
Quindi non lasciare che la tua età ti impedisca di evolvere nella Versione Migliore di Te Stesso.

arti marziali dopo i 40 anni

Ricorda una cosa importante,  non tutte le arti marziali sono uguali, ci sono molte differenze e non tutte sono adatte per la tua età.

L’Accademia Tre Gemme propone corsi di Wing Chun Nei Jia e Taijiquan stile Chen, Scopri di più!