Molti adulti si allenano, vanno in palestra, fanno yoga o ginnastica posturale. Eppure, dopo mesi o anni, la postura resta sbilanciata, il corpo rigido e l’equilibrio incerto. Perché? Perché si lavora sui muscoli, ma non sul sistema nervoso e sulla struttura.
Nel nostro corso di Kung Fu Interno a Pietrasanta, guidato dal Metodo Tre Gemme, ti proponiamo un allenamento diverso: basato su postura, respiro e forza elastica, sviluppata con il solo utilizzo del corpo. È un percorso perfetto per chi cerca salute, forza e consapevolezza, senza stressare articolazioni e tendini.
Negli allenamenti tradizionali spesso si punta alla forza muscolare e alla fatica. Ma la vera stabilità non nasce dalla tensione: nasce dall’equilibrio. Se vuoi un corpo reattivo, agile e capace di stare in piedi con leggerezza, devi cambiare approccio.
Nel Kung Fu Interno lavoriamo su:
Postura attiva: il corpo si sostiene da solo, senza sforzo e senza collasso
Radicamento e centro: impari a sentirti stabile, connesso a terra, senza rigidità
Forza elastica: sviluppi tono e solidità interna, rieducando il corpo a muoversi in modo più funzionale
Il corpo, se usato correttamente, è lo strumento più completo per costruire una forza stabile e duratura.
La forza elastica è quella che si sviluppa attraverso le fasce muscolari, i tessuti connettivi e la coordinazione del movimento. Non è appariscente, ma è reale. Serve a:
stabilizzarti durante i movimenti
migliorare equilibrio e reattività
rendere ogni gesto più preciso e meno faticoso
Con il Metodo Tre Gemme, impari a:
attivare la struttura interna (gambe, bacino, colonna)
usare il respiro per sostenere il movimento
eliminare tensioni superflue
Risultato: ti senti più forte, più centrato e più agile, anche nella vita di tutti i giorni.
La forza non nasce dallo sforzo, ma dall’equilibrio. Quando il corpo si organizza, tutto diventa più stabile, più leggero, più vero.
Il nostro metodo nasce da oltre 20 anni di pratica nelle arti marziali e propone un lavoro concreto, progressivo, adatto anche a chi parte da zero. Ogni lezione include:
Nessun esercizio è fine a se stesso: ogni gesto è un allenamento per stare meglio nel corpo, migliorare la coordinazione e costruire una forza che serve davvero.
Il corso è pensato per adulti dai 25 ai 90 anni che vogliono:
Non serve esperienza pregressa. Il lavoro è adatto anche a chi ha limitazioni fisiche lievi, e viene adattato al singolo.
Lezioni a Marina di Pietrasanta (LU) , zona Tonfano, Palestra Comunale Santini– raggiungibile da tutta la Versilia: Forte dei Marmi, Viareggio, Seravezza, Camaiore
Corsi serali, due volte a settimana
Conduzione a cura del Maestro Carlo Rossi, insegnante riconosciuto OPES/CONI con oltre 20 anni di esperienza
Molti allievi riferiscono miglioramenti già dopo pochi mesi di pratica:
“Non sentivo più il corpo mio. Adesso mi muovo con meno fatica e più controllo.”
“Il bello è che il corpo lavora in profondità, e i cambiamenti si sentono davvero.”
Prenota la tua lezione di prova gratuita e scopri cosa può fare il Kung Fu Interno per te.
Tre Gemme ASD – Arti Marziali Interne a Pietrasanta dal 2012
Metodo Tre Gemme: presenza, forza rilassata e stabilità nella vita reale.
