Lao Jia Yi Lu è una delle forme più antiche e significative del Taijiquan stile Chen. Considerata la “vecchia struttura” (Lao Jia) e la prima sequenza (Yi Lu), questa forma rappresenta il cuore e l’anima dello stile Chen. Attraverso i suoi movimenti complessi e profondamente radicati nella tradizione, Lao Jia Yi Lu incarna tutti i principi fondamentali del Taijiquan, dalla coltivazione dell’energia interna alla sua applicazione marziale.
La Lao Jia Yi Lu risale al XVII secolo e viene attribuita alla famiglia Chen, in particolare a Chen Wangting (1580-1660), l’ex comandante militare della dinastia Ming che è considerato il fondatore del Taijiquan stile Chen. Chen Wangting sviluppò questa forma come parte di un sistema più ampio che univa le tecniche marziali con i principi taoisti e la medicina tradizionale cinese.
Questa forma fu successivamente affinata e trasmessa attraverso le generazioni della famiglia Chen. Chen Changxing (1771-1853) svolse un ruolo cruciale nella conservazione e nella diffusione della Lao Jia Yi Lu, insegnando questa forma a Yang Luchan, il fondatore dello stile Yang, che è uno degli stili di Taijiquan più diffusi oggi. La Lao Jia Yi Lu è quindi la radice da cui sono derivati altri stili di Taijiquan, inclusi lo stile Yang, lo stile Wu e altri.
Lao Jia Yi Lu è una pratica profondamente energetica. I movimenti della forma sono progettati per coltivare e raffinare il Qi (energia vitale) attraverso una combinazione di respirazione controllata, concentrazione mentale e movimenti corporei fluidi. Durante l’esecuzione della Lao Jia Yi Lu, i praticanti imparano a muovere il Qi lungo i meridiani energetici, migliorando così il flusso energetico nel corpo.
Un aspetto distintivo della Lao Jia Yi Lu è il principio del Chan Si Jin (Forza a Spirale), che è centrale nello stile Chen. Questo principio implica il movimento a spirale dell’energia interna, che viene avvolta e rilasciata attraverso i movimenti del corpo. Il Chan Si Jin non solo potenzia l’efficacia marziale, ma aiuta anche a mantenere il corpo flessibile e il Qi equilibrato, favorendo così la salute generale.
La Lao Jia Yi Lu non è solo una forma di esercizio energetico, ma anche un sistema marziale completo. I movimenti della forma includono una varietà di tecniche di attacco e difesa, che vengono eseguite in un flusso continuo e armonioso. Ogni movimento ha una funzione marziale specifica, dalle parate e schivate alle prese e colpi.
Uno degli elementi più avanzati della Lao Jia Yi Lu è il Fajin (emissione di forza esplosiva). Questo concetto implica il rilascio improvviso e potente di energia, che viene generata attraverso il movimento a spirale del corpo e la compressione dell’energia interna. Il Fajin è utilizzato in diversi punti della forma per esprimere forza in modo dinamico e preciso, rendendo Lao Jia Yi Lu un potente strumento di autodifesa.
Oltre ai suoi benefici energetici e marziali, Lao Jia Yi Lu offre anche numerosi vantaggi per la salute fisica e mentale. La pratica regolare di questa forma migliora la postura, rafforza i muscoli e le articolazioni, e promuove una maggiore flessibilità e coordinazione. I movimenti lenti e meditativi aiutano a ridurre lo stress, migliorano la circolazione e bilanciano il sistema nervoso.
Inoltre, la Lao Jia Yi Lu aiuta a sviluppare una mente calma e concentrata, promuovendo uno stato di consapevolezza e rilassamento. Questo equilibrio tra corpo e mente è alla base della filosofia del Taijiquan e contribuisce a una vita più sana e armoniosa.
La Lao Jia Yi Lu è più di una semplice sequenza di movimenti; è un viaggio attraverso la tradizione, la cultura e la filosofia del Taijiquan. Come fondamento dello stile Chen, questa forma non solo ha influenzato lo sviluppo di altri stili di Taijiquan, ma continua a essere una pratica essenziale per chiunque voglia comprendere e padroneggiare l’arte del Taijiquan.
Nel contesto del sistema Tre Gemme, la Lao Jia Yi Lu è insegnata come una delle espressioni più pure e autentiche dello stile Chen. Attraverso i nostri corsi di Taichi a Viareggio e Pietrasanta, i praticanti apprendono non solo la tecnica marziale, ma anche i profondi benefici energetici e salutari che derivano dalla pratica di questa antica forma.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, la Lao Jia Yi Lu offre un percorso ricco di scoperte e trasformazioni, capace di migliorare la tua salute, affinare le tue abilità marziali e arricchire la tua vita con la saggezza delle antiche tradizioni cinesi.
